PROGRAMAS

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E SE FOSSE DIFERENTE?

Formadora: Margarida Fonseca Santos

A – Treino Mental para Gestão da Ansiedade no Estudo

Sabemos que, para além do estudo e do trabalho de preparação para um teste ou um exame, há factores que influenciam de forma determinante o momento em que nos vemos confrontados com a prova. Estes factores prendem-se com uma má gestão do stress, receios acumulados, falhas na concentração, dúvidas introsivas, etc. O treino mental permite entender como funcionam estas limitações e como se contornam, mas sobretudo como se pode potenciar o trabalho feito no dia-a-dia, levando a melhores resultados e a uma maior auto-confiança.
Neste pequeno curso serão ensinadas várias técnicas mentais tais como: visualização; focalização e aumento da concentração; acesso a estados de recurso; controle positivo da ansiedade e do erro; trabalho da memória.

Funcionamento:
Grupos jovens ou adultos, sendo cada grupo homogéneo em termos de idades. (entre 4 a 8 participantes)
Módulos de 3 horas (podendo ser seguidos por outros de nível superior)

B – Treino Mental para Gestão da Ansiedade

No nosso dia-a-dia somos confrontados com inúmeras situações geradores de ansiedade, indo esta aumentando até se tornar incómoda e, algumas vezes, incapacitante. O treino mental permite entender como funciona a mente e como a programamos (voluntária ou involuntariamente), mas sobretudo como se pode baixar os níveis de ansiedade, ter uma maior auto-confiança e bem-estar.
Serão ensinadas técnicas mentais tais como: visualização; focalização e aumento da concentração; acesso a estados de recurso; controle positivo da ansiedade; trabalho da memória.

Funcionamento:
Grupos jovens ou adultos, sendo cada grupo homogéneo em termos de idades. (entre 4 a 8 participantes)
Módulos de 3 horas (podendo ser seguidos por outros de nível superior)

Workshop de Música

O objectivo principal deste curso é o de proporcionar ao aluno uma experiência de aprendizagem e vivência musicais onde o prazer e a alegria sejam uma realidade. O curso é direccionado a crianças, mesmo às que de alguma forma e por variadas razões tenham perdido a motivação necessária para se envolverem num processo de aprendizagem. No início da sessão o professor estará já dentro da sala de actividades rodeado de imensos objectos e com um ar de quem está muito divertido a brincar com tudo aquilo. Ouve-se Música, há cores. Não será uma aula no sentido mais tradicional, mas sim como se de um encontro entre amigos de brincadeira se tratasse. O professor vai procedendo às diversas actividades e os alunos aprendem porque também querem participar, mas não lhes será dada qualquer directiva. O reaproveitamento e a transformação de objectos na aprendizagem musical, e a descoberta de instrumentos exóticos e tradicionais serão uma constante neste curso.

Funcionamento:
Grupos de crianças e jovens, sendo cada grupo homogéneo em termos de idades. (entre 5 a 12 participantes)
Módulos de 3 horas (podendo ser seguidos por outros de nível superior)

Workshop de Animação

Formador: Marco Silva

Este curso pretende despertar o interesse pela magia do Cinema de Animação recorrendo a técnicas tradicionais e modernas.
Será oferecido aos formandos um dossiê com toda a informação necessária: técnicas de animação, breve história da animação e seus principais pioneiros e uma secção com brinquedos ópticos que os alunos irão construir ao longo do curso. As aulas terão um cariz mais prático que teórico.
No final o aluno poderá levar para casa um CD com as suas experiências.

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